一个穴位,帮你远离乳腺增生

重点提示:在我们的生活中,有大约70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生。

无论你是未婚女性、已婚未育,还是尚未哺乳的宝妈,都有不同程度的乳腺增生病症。

一个穴位,帮你远离乳腺增生

乳腺增生最明显的表现就是:经期前乳房胀痛明显,经期过后逐渐减轻并停止,下次来月经疼痛又再度出现。

中医认为,乳腺增生与肝气不舒有密切的关系肝经散布在胸胁部位,贯穿乳房,如果肝气不舒,就会导致气血运行受阻,痰湿停聚,痰瘀互结,就会形成结节。

膻中穴——乳腺增生特效穴位

膻中穴主要位于女性乳头连线的中点位置。

经常对膻中穴进行按摩能够起到宽胸理气、活血通络的功效,尤其适合治疗因为乳腺增生导致的经络不通畅、乳房胀痛等问题;另外就算没有乳腺增生问题的女性,经常对膻中穴进行按摩也能起到舒畅心胸、预防乳腺疾病的功效。

按摩取穴时,可取仰卧位或端坐位,用中指的指腹点揉穴位,可顺时针和逆时针交替点揉。点揉的力度要适中,手法均匀、柔和,不要过度用力。每天早晚各按摩1次,每次点揉3-5分钟即可。



乳腺增生,除了依靠穴位按摩,日常注意保养也很重要

平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸,多进食富含纤维素的蔬菜。

不滥用保健品,不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、丰乳保健品。

保持和谐的性生活,性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,引起乳腺增生,也容易引起双侧乳房发育不平衡。

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