乳房保健有妙招（一）

• 2022-07-29

乳房是女性易发生疾病的部位之一，有许多乳房的常见疾病给广大女性带来很大的不便和危害。日常生活中注意乳房的保养，对于乳房健康及预防乳腺疾病有着重要的作用。乳房健康从生活做起！

多做运动：每次坚持锻炼半个小时，每周至少保证4次，这样的体能锻炼能保持能量均衡，促进新陈代谢和胰岛素调控，有助于降低癌细胞的产生和扩散。同时，锻炼还能控制体重，促进骨骼发育和关节活动。尤其女性到了绝经期，更应该多做运动，预防乳腺癌等乳腺疾病，比如网球、健美操、野外自行车、跳舞等，或者每天步行1小时以上。

均衡健康体重：身体肥胖的年轻女性患乳腺癌等乳腺疾病概率更高。因为脂肪含量可以影响雌激素水平，脂肪细胞过多雌性素相对更高，这会加速不良乳腺细胞的生长。处于绝经前的女性或者有雌性激素生长受体的乳腺癌患者，一旦体内脂肪含量过高，癌细胞就会加快扩散。但太消瘦也不行，因为这样会导致乳房发育不良，而且身体过瘦，体内“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，这种蛋白能让雌性激素失效，结果就降低了生育力。不当减肥的暴瘦则会造成排卵停止或者明显的闭经。

做好乳房的日常保养工作，有助于乳房健康，有利于乳腺疾病的预防。想要了解更多的乳腺知识，请关注武汉协德医疗，我们竭诚为您服务，让您远离乳腺疾病困扰！