中频乳腺治疗仪讲解胸部下垂那些事

• 2022-01-08

最近，有不少朋友向我抱怨说，胸部下垂了，该怎么办了。其实，女人产后很容易胸部下垂，经常能看到的办法就几个：坚持戴胸罩；哺乳时正确喂奶；经常按摩乳房；冷热交替沐浴乳房；多吃一些丰胸产品等。我们总以为有了这些小方子，以后就能昂首挺胸走花路。实际上，这些方法在乳房下垂、外扩前实行，确实能够起到预防的作用。但是已经下垂、外扩的乳房，这些方法远远不够。下面，中频乳腺治疗仪就讲讲胸部下垂这些事。

先检查乳房下垂的迹象有多严重？

上手臂的总长度数除以二，就是乳房三个等边的标准黄金比例。例如：上手臂长度是30厘米，除以2等于15厘米。那么，如果乳房的直胸线测量出18厘米的话，减去15就表示你的乳房下垂3厘米。两个乳头之间的胸距若测量值为19厘米，19减15就表示你的乳外扩4厘米了。实际上，不仅仅是哺乳妈妈会有胸下垂外扩的现象，年龄的增长，小胸或者大胸都有可能下垂外扩。

那如何强化恢复胸部坚挺了？其实，真正能强化解决胸部下垂、外扩的方法有，中频乳腺治疗仪就介绍五个“强化方法”帮助胸部早一步恢复坚挺。

俯卧撑

做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但是通过俯卧撑能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。中频乳腺治疗仪提醒您：动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

补充维E和维B

乳房的圆润和弹性需要雌激素的分泌来维持。B族维生素是对于合成雌激素有着重要作用，而维生素E则是调节女性体内雌激素的重要物质。想恢复挺拔的胸部，就应该多吃些富含维B族和维E的食物。牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、葡萄、芝麻、卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及蘑菇等富含维E和维B，建议适当多吃。同时，对因哺乳导致乳房干瘪的妈咪，可每日服用维E丸，比如维生素E100毫克，每日1次，连续2个月，乳房会明显丰满。

多吃黄豆

我们都知道，乳房大部分是由脂肪组成的！因此，美胸的第一要务就是补充营养。足够的蛋白质、维生素和矿物质不仅是维持生命的基本物质，也是胸部营养的重要提供者。建议多食用黄豆制品，如豆腐、豆浆也都是需要多摄取的食材。

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