乳腺保养必备知识

• 2021-01-14

美丽健康的的胸型不仅能提升女性的自信心，还可以避免某些乳房疾病的发生。而现在女性对乳腺保养是特别重视的，都希望给乳房最好的呵护，但还是有很多女性对这个并不是特别在意，也不明白其中的危害。乳腺保养对于女性来说是必不可少的，那么如何做好乳腺保养？

1.按压膻中穴

膻中穴的位置在两乳头连线的中点，心口凹陷的地方，按压五秒钟即松手为一次，可以来回重复按压十次，要每天坚持做才能达到效果，这样可以促进雌激素的分泌，由内而外起到了保养乳房的作用。

2.注意日常饮食

平时饮食也是乳腺保养不可缺少的，平时不要吸烟喝酒，尽快少吃红肉，像是牛羊肉、猪肉等等。可以吃一些鱼、禽类。乳腺疾病是有一定的潜伏期的，建议定期的去医院检查，及早的进行预防，可以及早采取措施。

3.选择运动型内衣

乳房的悬韧带能够有支撑和防止乳房下垂的作用，但是如果乳房的悬韧带松弛的话就无法复原了。在我们的生活中，跑步和跳舞的动作都会对乳房悬韧带产生磨损的影响，即使是一般的行走，乳房的晃动也会有8cn左右的幅度，这也算是对乳房悬韧带也是一种考验。所以，在平常的运动当中最好是穿专门的运动型内衣，来降低乳房的晃动幅度，从而减轻乳房悬韧带的松弛程度。

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